Fertig in ca. 15 Min.
Zutaten:
- 70g Dinkelgrieß
- 100g Magerquark
- 30g Whey
- Ca 300ml Wasser
- 50g Blaubeeren
- 20g Erdnussbutter
- 10g Schokolade ohne Zucker (optional)
- Zimt
Zubereitung:
Wasser zum kochen bringen, Grieß langsam einrühren kurz aufko- chen und von der Platte nehmen. Jetzt Quark, Whey unterrühren bis ihr eine cremige Masse habt. Die Masse auf einen Teller geben, Erdbeeren, Erdnussbutter, die Schokodrops und Zimt dazu, fertig.
Nährwerte:
- Kalorien: 513 kcal
- Eiweiß: 37 g
- Kohlehydrate:60 g
- Fett: 13 g